Tag Archives: tips kesehatan

Agar Tetap Sehat Saat Menstruasi

tips kesehatanMenstruasi merupakan aktivitas bulanan yang dialami oleh wanita setiap bulannya. Menstruasi terjadi pada wanita ketika terjadi perubahan fisiologi tubuh yang sangat dipengaruhi oleh aktivitas hormon FSH-Estrogen dan LH-Progesteron. Setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda satu sama lain, namun yang paling umum adalah terjadi setiap 28 sekali. Biasanya menstruasi dialami oleh wanita selama 3 hingga 7 hari tergantung pada kondisi tubuh saat itu. Saat menstruasi, biasanya wanita akan mengalami hal-hal yang tidak nyaman, seperti rasa nyeri yang berlebihan, mudah emosi, dan malas melakukan aktivitas apapun. Hal tersebut tentu sangat mengganggu pekerjaan atau kegiatan sehari-hari. Oleh karena itu, Anda harus berusaha menghindari kondisi tersebut saat menstruasi sehingga tubuh tetap fit dan semangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Tips Agar Tetap Sehat Saat Datang Bulan

Berikut ini adalah beberapa hal yang sangat penting untuk dilakukan dan diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari saat sedang mengalami menstruasi :

  1. Konsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, susu, dan makanan yang mengandung protein.
  2. Konsumsi vitamin untuk menjaga stamina tubuh. Selain itu, kandungan vitamin e, vitamin b, zink, dan magnesium juga mampu meregangkan otot pada dinding rahim sehingga mampu mengurangi rasa nyeri haid.
  3. Olahraga ringan secara teratur, seperti lari pagi, senam, yoga, dll.
  4. Bersihkan lingkungan di sekitar daerah kewanitaan dengan rajin mengganti pembalut setiap 2-4 jam sekali sehingga dapat mengurangi kelembaban yang sangat disukai oleh bakteri. Selain itu, bersihkan pula seluruh daerah kewanitaan dengan membilasnya menggunakan air bersih kemudian dikeringkan dengan kain agar tidak basah dan lembab.
  5. Gunakan pula celana dalam yang terbuat dari bahan katun berkualitas sehingga nyaman digunakan dan tidak menyebabkan rasa gerah.

Itulah 5 hal yang wajib Anda lakukan saat sedang mengalami menstruasi. Sangat mudah dilakukan bukan? Selain hal yang wajib dilakukan, ada pula hal-hal yang wajib dihindari saat menstruasi, yaitu melakukan hubungan seksual bagi yang sudah menikah dan melakukan olahraga berat. Jadi, saat sedang menstruasi Anda harus menghindari dua hal tersebut. Jika Anda mengalami rasa nyeri haid yang teramat sangat, sebaiknya segera berkonsultasi kepada dokter yang nantinya akan memberikan Anda obat penghilang rasa nyeri haid. Semoga bermanfaat.

3 Cara Mudah Atasi Sakit Kepala

tips kesehatanMenurut Anda apa aset yang paling berharga di hidup Anda? Menurut beberapa orang mungkin aset yang paling berharga di hidup mereka adalah uang dan kekayaan. Namun tahukah Anda yang paling berharga dari semua itu? Yakni kesehatan. Nah kesehatan ini merupakan perkara wajib nomor satu yang harus dijaga oleh kita. Karena dengan tubuh kita yang sehat tentunya segala aktivitas kita akan berjalan dengan lancar. Salah satu gangguan kesehatan yang mungkin sering Anda derita adalah sakit kepala. Sakit kepala ini tentunya merupakan penyakit yang banyak orang meremehkan dan tidak jarang mereka akan malas untuk mencari solusi saat pusing sudah melanda?

Jika Anda sedang mengalami sakit kepala atau yang biasa kita sebut pusing maka tentu saja segala aktivitas kita pun akan terhambat. Nah untuk mengatasi hal tersebut berikut ada 3 cara mudah untuk bisa Anda praktekkan. Beberapa cara mudahnya adalah sebagai berikut: pertama, minum air putih yang banyak. Menurut salah satu artikel yang dimuat oleh Natural Remedy Ideas menuturkan bahwa memang air putih ini sangat bermanfaat untuk menormalkan sel otak. Jadi memang Anda sangat disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari. Kedua, dengan mengonsumsi yoghurt dan juga daun basil. Nah cara mengonsumsinya pun cukup mudah.

Jika Anda tiba-tiba merasakan pusing maka akan lebih baik langsung mengonsumsi yoghurt dan jika masih pusing maka tentu saja Anda sangat disarankan untuk mengonsumsi daun basil yang dimana daun basil ini bisa Anda campurkan dengan susu dan bisa Anda konsumsi sebelum Anda tidur. Ketiga, jika kepala Anda masih tetap pusing maka solusi terakhir adalah Anda bisa menggunakannya untuk tidur terlebih dahulu karena dengan tidurlah, sel-sel dalam otak kita bisa rileks dan ini bisa menghilangkan sakit yang ada di sekitar kepala kita. Nah ketiga solusi ini tentunya sangat mudah untuk dilakukan. Maka dari itu jika Anda memang Anda tiba-tiba terserang penyakit sakit kepala tidak ada salahnya bukan mencoba berbagai cara yang telah dijelaskan tersebut?

Manfaat Beragam Ceker Ayam Bagi Kesehatan

tips kesehatanAyam merupakan makanan favorit warga Indonesia. bagaimana tidak, ayam dapat dijadikan beragam olahan yang mengenyangkan serta memiliki rasa yang menggiurkan. Selain itu, ayam dijadikan favorit juga karena kandungan gizinya yang merupakan sumber protein yang sangat vital. Sehingga wajar saja jika banyak orang yang terus berburu ayam untuk disantap dan dijadikan menu hariannya. Namun, kebanyakan orang hanya akan mengonsumsi bagian-bagian tertentu dari ayam. Misalnya saja dada yang mengandung banyak daging dan juga dagingnya murni tanpa adanya tulang yang terkandung. Atau bagian paha yang katanya memberikan aroma dan juga cita rasa tersendiri bagi penggemarnya. Bagaimana dengan ceker ayam? Kira-kira ada tidak orang yang menyukai bagian yang satu ini yang katanya jorok alias menjijikkan? Karena ternyata, memakan pada bagian ceker, memiliki banyak sekali manfaat dari sisi kesehatan.

Berikut Merupakan Manfaat Beragam Ceker Ayam Bagi Kesehatan

Manfaat pertama ceker ayam selain rasanya yang enak adalah mengandung banyak zat kapur sehingga dengan mengonsumsi ceker ayam, secara otomatis dapat memenuhi zat kapur yang diperlukan oleh tubuh sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit reumatik yang memberikan rasa sakit yang luar biasa. Sehingga bagi Anda yang mengalami sakit reumatik, maka rajin-rajinlah untuk mengonsumsi ceker ayam yang lezat ini. Selain itu, ceker ayam juga mengandung banyak kolagen. Seperti yang kita ketahui jika kolagen merupakan sebuah protein yang terdapat pada berbagai jaringan tubuh seperti yang paling utama adalah kulit. Sehingga bagi Anda wanita yang menginginkan memiliki kulit mulus semulus orang Korea, maka rajinlah dalam mengonsumsi ceker ayam.

Demikian sedikit ulasan terkait manfaat beragam ceker ayam bagi kesehatan. Manfaat selanjutnya bagi kesehatan adalah dapat mencegah terjadinya sakit arthritis. Hal tersebut dikarenakan, kandungan zat kartilago yang tinggi pada ceker ayam. Seperti yang kita ketahui jika kartilago layaknya bagian yang melumaskan sendi sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit arthritis. Jadi, masih ragu untuk mengonsumsi ceker ayam? Yuk segera konsumsi cekernya dan dapatkan manfaatnya yang beragam bagi kesehatan.

Manfaat Rebusan Air Daun Salam

tips kesehatanDaun salam merupakan salah satu daun yang biasanya digunakan dalam salah satu pelengkap masak. Daun ini digunakan karena dipercaya bisa membuat masakan menjadi lebih sedap dan memiliki bau yang sedap juga. Sehingga bisa membuat selera makan menjadi lebih meningkat. Daun salam yang digunakan dalam memasak adalah daun salam yang sudah kering dan kemudian dimasukkan begitu saja dalam masakan. Tetapi ternyata daun salam sendiri bisa Anda gunakan menjadi salah satu khasiat yang bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat Rebusan Air Daun Salam Bagi Kesehatan

Untuk mendapatkan rebusan air dari daun salam maka Anda harus merebus daun salam terlebih dahulu hingga mendidih. Kemudian dari rebusan tersebut, Anda saring airnya. Air saringan tersebutlah yang bisa Anda konsumsi. Berikut ini manfaat yang bisa Anda dapatkan dari Anda meminum rebusan air daun salam bagi kesehatan tubuh:

  1. Untuk mengobati asam urat

Asam urat memang biasanya didapati pada usia yang sudah tua. Ketika mengalami asam urat maka seluruh tubuh yang terkena asam urat tersebut menjadi merasa sakit atau linu dan tidak bisa bergerak sama sekali. Sehingga Anda bisa mengonsumsi air rebusan ini untuk membantu mengurangi rasa sakit tusuk-tusuk yang ditimbulkan. Minumlah saat kondisi masih hangat.

  1. Mengatasi hipertensi

Hipertensi sendiri merupakan salah satu penyakit yang diakibatkan karena tekanan darah yang tinggi. Penyakit ini biasanya timbul karena keturunan atau pola hidup yang tidak sehat. Karena itu seringkali tekanan darah menjadi sangat tinggi, bahkan bisa berujung pada kematian. Untuk mengobatinya Anda bisa mengonsumsi air rebusan ini karena ada  kandungan flavonoid yang bisa membantu Anda dalam menormalkan kembali tekanan darah Anda.

  1. Mengobati batuk

Batuk merupakan salah satu penyakit yang ditimbulkan karena adanya gangguan pada tenggorokan. Batuk sendiri memiliki jenis yang berbeda beda. Dari yang kering hingga batuk yang berdahak. Untuk itu, sekecil apapun batuk juga harus Anda obati dengan meminum rebusan air daun salam ini. Karena air dari daun salam ini bisa membantu Anda dalam meredakan batuk.

Itulah manfaat yang bisa kita peroleh dari rebusan air daun salam. Buat Anda yang memang mengalami gejala yang ada di atas. Bisa langsung diobati dengan cara yang alami tanpa efek samping.

Tips Diet Sehat

tips kesehatanPastilah setiap orang ingin memiliki tubuh ideal dengan berat badan yang ideal pula. Sebagian orang akan merasa tidak percaya diri dengan berat tubuh yang melebihi batas normal. Sebagian dari mereka akan melakukan berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa orang yang memilih jalan cepat untuk menurunkan berat badan seperti mengonsumsi obat pelangsing yang tentunya mengandung berbagai bahan kimia dengan berbagai efek samping yang berbahaya. Beberapa orang juga memilih jalan yang lebih aman dengan diet yang sehat. Sebenarnya ada beberapa cara diet sehat yang bisa Anda terapkan tanpa memberi efek samping yang berarti. Beberapa tips diet sehat yang dapat Anda lakukan adalah:

  1. Ketika Anda melakukan diet, jangan sekali-kali Anda melakukan diet ekstrem dengan mengubah pola makan dengan drastis atau bahkan dengan tidak makan. Bukannya mengurangi berat badan, perlakuan tersebut justru akan memicu munculnya beberapa penyakit.
  2. Konsumsi banyak air putih. Banyak yang beranggapan bahwa dengan mengurangi konsumsi air putih akan menurunkan berat badan. Statment yang satu ini tentulah salah, Anda akan mengalami masalah pada sistem metabolisme jika Anda kekurangan air putih. Dengan mengonsumsi banyak air putih akan mengurangi resiko terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan.  Konsumsi banyak air putih juga mampu membantu penurunan berat badan. Karena jika Anda banyak mengonsumsi banyak air putih, maka lambung Anda akan terisi dengan air dan merasa kenyang.
  3. Olahraga dan bergerak aktif. Aktivitas yang satu ini akan membantu membakar lemak yang ada di dalam tubuh Anda. Beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan antara lain adalah dengan jogging, senam aerobik, atau beberapa olahraga lainnya. Jika Anda adalah salah satu orang yang tidak memiliki banyak waktu, maka Anda dapat sedikit melakukan gerak seperti dengan menaiki tangga kantor atau berjalan menuju kantor.
  4. Untuk menurunkan badan dengan cepat namun tetap sehat, Anda dapat mengonsumsi makanan yang memiliki banyak serat seperti jambu biji, pisang, kentang, pir, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.
  5. Jika Anda biasa mengonsumsi nasi dan mie, maka kurangilah konsumsi makanan-makanan tersebut. Makanan-makanan tersebut bersifat sulit diserap oleh tubuh sehingga akan ditumpuk dalam tubuh sebagai lemak. Anda dapat mengganti makanan yang mengandung karbohidrat biasa tersebut dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti beras merah, gandum, sereal, ataupun kacang-kacangan. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks akan lebih mudah diserap oleh tubuh.

Demikianlah beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan dengan sehat dan aman.

Manfaat Campuran Jus Kubis Dan Lemon Bagi Tubuh

tips kesehatanHidup sehat memang sudah menjadi dambaan bagi setiap orang karena memang jika tubuh kita sehat tentunya segala aktivitas apapun menjadi sangat lancar. Untuk memenuhi kehidupan yang sehat juga ditentukan oleh gaya hidup dan juga makanan yang telah dikonsumsi. Nah mengenai makanan yang dikonsumsi ini, jika memang Anda menginginkan tubuh yang sehat maka makanan yang Anda konsumsi tentunya harus yang sehat dan mengandung gizi yang tinggi seperti salah satunya kubis. Nah pasti semua tahu kan mengenai sayuran yang satu ini? Kubis memang merupakan salah satu sayuran yang digunakan untuk membuat saur sop. Sebagai sayuran tentunya kubis mengandung berbagai manfaat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh Anda bukan? Dan tahukah Anda selain sebagai sayuran, kubis ini juga bisa digunakan sebagai bahan untuk diet.

Selain itu juga, kubis juga bisa dibuat jus dengan tambahan lemon yang dimana jus kubis dengan tambahan lemon ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Ingin tahu berbagai manfaat sehat yang bisa ditularkan oleh jus kubis campur jus lemon untuk tubuh Anda? Pertama, jus ini nyatanya mampu membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Tahukah Anda bahwa jus yang satu ini banyak mengandung serat dimana serat ini nanti yang mampu mengurangi kemampuan sel dalam menyimpan lemak di dalam tubuh. Sehingga jika Anda meminum jus ini secara teratur, maka sudah barang tentu secara tidak langsung Anda akan menjalani program diet.

Kedua, campuran antara jus kubis dan juga jus lemon ini nyatanya juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kubis ini nyatanya sangat kaya akan vitamin C dan yang seperti kita ketahui bahwa vitamin C itu sangat mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dari ancaman berbagai penyakit. Manfaat ketiga yang paling penting adalah jus ini nyatanya mampu menghindarkan kita dari penyakit kanker. Tahukah Anda bahwa memang di dalam tubuh kita manusia itu mempunyai sel kanker yang dimana sewaktu-waktu sel kanker itu bisa tumbuh dan berkembang menjadi sebuah sel yang ganas. Nah untuk itu sangat direkomendasikan bagi Anda untuk mengonsumsi campuran jus kubis dan jus lemon secara teratur. Yuk segera konsumsi.

Pentingnya Memperhatikan Kebugaran Di Tengah Kesibukan

tips kesehatanPadatnya pekerjaan memang akan mengharuskan para pekerjanya memiliki kondisi tubuh yang selalu fit. Namun tidak semua pekerja bisa mendapatkan kondisi tubuh yang fit setiap hari. Pasalnya banyak yang begitu mengabaikan kesehatan tanpa disadari. Padahal ketika pekerjaan sedang padat-padatnya kemudian merasakan tak enak badan, maka akhirnya pekerjaan tersebut terhambat dan tidak bisa diselesaikan dalam waktu cepat. Untuk itulah menjaga kebugaran tubuh begitu penting, supaya semua pekerjaan dapat berjalan dengan lancar setiap harinya. Untuk mendapatkan tubuh yang bugar, Anda tidak perlu menjalankan tips-tips yang menyulitkan. Nah jika ingin tahu bagaimana tips simpel menjaga kebugaran, bisa membaca ulasannya seperti berikut.

Cara mendapatkan kebugaran tubuh bisa dengan memperhatikan pola makannya. Meski sibuk, Anda tetap wajib meluangkan waktu untuk makan. Jangan biarkan tubuh Anda tidak diasupi oleh makanan. Pasalnya jika tidak makan, tubuh tidak akan mendapatkan asupan tenaga. Padahal pekerjaan yang harus dikerjakan cukup banyak. Hal tersebutlah yang akhirnya menyebabkan tubuh menjadi drop. Tubuh dipaksa untuk terus bekerja tanpa adanya makanan yang masuk sebagai bahan tenaga. Selain itu, kebugaran pun dapat diperoleh jika Anda mempunyai jam tidur yang baik. Meski banyak kerjaan, jangan pernah membiarkan tubuh Anda kekurangan waktu beristirahat. Setidaknya dalam sehari Anda mendapatkan waktu 6 jam untuk tidur. Sehingga ketika bangun, kondisi tubuh akan tetap segar dan bisa memulai pekerjaan kembali.

Tips berikutnya, Anda bisa mendoping kondisi tubuh dengan mengonsumsi buah. Anda tahu bahwa buah memiliki vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga kesehatan tetap terjaga meskipun Anda benar-benar sibuk. Kemudian yang terpenting, Anda itu harus tetap berolahraga. Jangan menganggap jika olahraga itu membuat tubuh semakin melemah. Memang sehabis olahraga, Anda akan merasakan lelah. Namun lelah tersebut hanya terasa dalam beberapa saat saja. Jika Anda rutin melakukannya, tubuh akan langsung merasakan segar. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah ketika pagi hari. Sehingga ketika bangun tidur, Anda bisa langsung keluar rumah untuk sekedar berlari-lari kecil sembari menghirup kesegaran udara di pagi hari.

Pola Hidup Sehat Agar Awet Muda

tips kesehatanMenjadi tua tentu adalah sebuah kepastian. Akan tetapi terlihat lebih fresh dan juga tubuh tetap sehat meskipun umur terus bertambah merupakan dambaan bagi setiap orang. Menjalani pola hidup sehat merupakan salah satu cara agar Anda dapat tetap sehat dan awet muda. Dengan Anda menjaga kesehatan Anda sama dengan Anda mensyukuri nikmat yang di berikan Tuhan. Untuk itu sebagai rasa syukur dan juga menerima anugerah yang tak ternilai harganya. Anda dapat melakukan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan Anda. Ada beberapa tips kesehatan sederhana yang dapat Anda lakukan sehari-hari.

Awet Muda Dengan Pola Hidup Yang Sehat

Ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk membuat tubuh Anda sehat dan awet muda, diantaranya adalah dengan memilih makanan dengan bahan-bahan alami dan diolah dengan cara yang lebih sehat, atau Anda dapat mengurangi makanan yang diolah dengan cara di goreng maupun di masak dengan waktu yang lama. Nah hal yang tak kalah penting adalah mengatur pola makan yang baik dan seimbang. Makan buah dan sayur, minum air putih yang cukup yang Anda sesuaikan dengan aktivitas Anda juga. Hindari makanan-makanan dan minuman-minuman yang tidak sehat. Nah hal yang mungkin bisa Anda tambahkan adalah Anda dapat mengonsumsi jus secara rutin. Jus ini dapat Anda ambil dari buah maupun sayuran yang Anda ataupun keluarga Anda sukai. Anda juga dapat mengombinasi maupun memvariasikannya sendiri.

Selain yang berkaitan dengan asupan seperti makanan dan minuman masih ada beberapa tips yang dapat Anda coba. Anda dapat memperhatikan pola tidur yang Anda jalani. Apakah sudah tercukupi dengan baik atau belum. Anda juga perlu membuang jauh-jauh pola hidup yang buruk seperti merokok, begadang, makan sembarangan, dan kebiasaan buruk lainnya. Anda dapat membiasakan diri untuk berpikir dan berbuat positif karena dengan berpikir positif maka Anda akan terhindar dari stres. Nah yang terakhir agar Anda terlihat awet muda adalah dengan cara tertawa dan bahagia. Beberapa hal ini dapat Anda coba terapkan dalam pola hidup sehat agar Anda awet muda. Selamat mencoba ya dan semoga bermanfaat untuk Anda.

Makanan Yang Dihindari Pengidap Asam Urat

tips kesehatanSebagian penyakit diidap dapat disebabkan oleh makanan, maka adakalanya perlu menghindari beberapa makanan yang akan memperburuk penyakit tersebut. Begitu pula dengan penyakit asam urat, beberapa makanan harus dihindari oleh Anda yang memiliki penyakit asam urat agar tidak kambuh. Penyakit ini disebabkan oleh uric acid atau yang biasa disebut asam urat yang dihasilkan tubuh ketika memecah purin, yang menumpuk di persendian. Nah, dibawah ini akan menjelaskan makanan apa saja yang harus dihindari oleh pengidap asam urat.

Makanan Yang Perlu Dihindari Pengidap Asam Urat

Bagi Anda pengidap asam urat terdapat makanan yang harus dihindari dan dibatasi. Dihindari maka tidak boleh dikonsumsi sedangkan dibatasi maka boleh mengonsumsi namun dalam batas tertentu. Makanan yang perlu dihindari antara lain jeroan; termasuk hati, ginjal, jantung, limpa, otak, babat, usus, dan paru; bebek; burung; kaldu daging; sosis atau produk daging lainnya; ikan sarden dan ikan makerel; makanan laut lainnya seperti kerang, udang, kepiting; ragi; minuman yang mengandung soda, dan alkohol. Makanan tersebut harus dihindari karena mengandung purin yang tinggi, kadar purin dalam 100 gram makanan tersebut berkisar antara 150-800 mgr. sehingga perlu dihindari. Sedangkan untuk makanan yang perlu Anda batasi karena mengandung kadar purin sedang yaitu daging dan ayam yang harus dibatasi hanya 50 gram/hari; Ikan seperti ikan tongkol, ikan tenggiri, ikan bawal, ikan bandeng dibatasi hanya 50 gram/hari; beberapa jenis sayuran, seperti bayam, kangkung, asparagus, buncis, daun dan biji melinjo, kapri, kacang polong, dan kembang kol paling banyak 100 gram/hari; jamur juga dibatasi hanya 100 gram/hari; kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang tanah, dan kacang kedelai dibatasi hanya 25 gram/hari; produk kacang kedelai, seperti tahu dan tempe juga dibatasi hanya 25 gram/hari.

Itulah beberapa makanan yang perlu dihindari dan dibatasi oleh pengidap asam urat. Mulai sekarang Anda mengetahui makanan yang harusnya tidak dikonsumsi. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang memiliki khasiat untuk mengurangi asam urat Anda. Semoga bermanfaat.

Tips Masak Sehat Tanpa MSG

tips kesehatanMSG adalah sebuah bumbu penyedap masakan yang terbuat dari paduan rempah pilihan di padu dengan kaldu daging yang membuat masakan Anda menjadi lebih sedap dan nikmat. Banyak sekali orang yang sangat tergantung dengan penggunaan bumbu penyedap ini sehingga jika sekali saja tidak menggunakan maka makanan akan terasa hambar dan tidak enak. Padahal meskipun di klaim aman untuk kesehatan, penggunaan MSG dalam intensitas yang cukup sering dan jangka waktu yang cukup lama akan mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan. Terutama jika di konsumsi oleh anak-anak. Maka dari itu sebaiknya batasi penggunaan MSG dalam masakan dapur Anda dan bijak menggunakan bumbu penyedap yang satu itu.

Fungsi utama dari MSG memang untuk menambah nikmat dan sedap masakan yang kita buat. Padahal tanpa menggunakan MSG kita juga bisa membuat masakan yang sedap dan nikmat hanya dengan menambahkan beberapa bumbu tambahan yang alami dan di jamin tak akan memberikan efek berbahaya untuk kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa bumbu alami yang bisa Anda gunakan untuk menambah kelezatan dari masakan yang sedang Anda buat.

  • Terasi

Bumbu masakan terasi biasanya di buat dari bubuk ikan dan udang kecil yang di olah sedemikian rupa untuk memberikan cita rasa tambahan bagi sebuah masakan dengan cara menambahkannya pada masakan. Meski umumnya terasi di tambahkan di dalam pembuatan sambal, namun terasi juga bisa di tambahkan pada berbagai jenis masakan tumis untuk menambah sedap dan lezat masakan tersebut.

  • Bawang putih

Bawang putih juga bisa di gunakan untuk menambah kelezatan sebuah masakan dengan cara memotongnya kecil-kecil atau menghaluskannya kemudian menumisnya dengan sedikit minyak sebelum bumbu lainnya di masukkan. Hal ini akan membuat rasa masakan Anda sangat berbeda meski Anda hanya menambahkan bumbu bawang putih saja.

  • Kaldu

Kaldu bisa Anda buat sendiri dengan cara merebus tulang ayam atau sapi kemudian menyimpan air rebusan tersebut dalam wadah khusus yang di letakkan di lemari pendingin agar supaya kaldu lebih tahan lama. Campurkan saja beberapa bagian kaldu yang telah Anda buat sendiri tersebut pada masakan yang sedang Anda buat, di jamin masakan Anda pasti akan bertambah lezat dan sedap.

Hidup Sehat Dimulai Dengan Hal Sederhana

tips kesehatanSetiap orang diwajibkan untuk selalu menjaga kesehatan. Baik itu kesehatan tubuh, kesehatan lingkungan, bahkan kesehatan pikiran. Hal ini dimaksudkan untuk kebaikan diri pribadi orang tersebut yang jelas pula akan berdampak positif pada lingkungan sekitar. Bagaimana tidak, kebiasaan untuk menjaga kesehatan akan tertular pada orang-orang sekitarnya pula, sehingga akhirnya hidup sehat telah menjadi budaya dan gaya hidup. Dan pada dasarnya kesehatan adalah kebutuhan bagi semua orang. Dengan menjaga kesehatan sejak dini maka seseorang akan menikmati manfaatnya di masa yang akan datang. Terutama kesehatan tubuh yang sangat penting keutamaannya untuk selalu dijaga.

Kesehatan tubuh dapat diraih hanya dengan melakukan hal-hal kecil yang menjadi kebiasaan sehari-hari. Dapat dimulai dengan melakukan kebiasaan sederhana seperti memulai pagi dengan minum air perasan lemon segar. Air lemon sangat bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C yang sangat tinggi serta dapat menjaga tubuh dari dehidrasi. Namun yang harus diperhatikan adalah agar minum air perasan lemon ini dengan sedotan karena lemon mengandung asam sitrat yang dapat mengikis enamel gigi. Cobalah pula untuk berkumur setelah meminum air perasan lemon ini agar asam nitrat tidak menempel pada permukaan gigi. Dan lebih baik lagi agar selalu membawa air perasan lemon dalam setiap aktivitas sehari-hari.

Hal sederhana lainnya adalah selalu menyediakan makanan camilan sehat di dalam kulkas. Letakkan buah-buahan pada posisi paling depan kulkas agar ketika terasa lapar yang mudah dan cepat diraih adalah buah-buahan. Selain itu tingkatkan kekuatan otak dengan membiasakan makan coklat hitam. Kandungan flavanols dalam coklat dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, perasaan bahagia, dan mengatasi pelebaran pembuluh darah sehingga oksigen dalam darah dapat mengalir dengan lancar. Sebaiknya pilih coklat hitam tanpa gula atau dengan gula sedikit. Biasakan pula minum segelas air teh hangat pada sore hari. Usahakan meramu teh yang dalam bentuk rempah kering bukan teh celup. Daun teh dapat melancarkan pencernaan dan menimbulkan ketenangan pikiran. Namun jangan minum teh dengan sepiring gorengan, sangat tidak dianjurkan.