Makanan Sehat Yang Baik Bagi Jiwa Manusia

By | April 2, 2018

Kesehatan tak hanya diartikan sebagai kesehatan fisik atau organ yang kelihatan saja karena yang namanya sehat ini memiliki makna yang luas baik itu bagi kesehatan fisik atau pun kesehatan jiwa yang berupa mental dan juga kondisi batin lainnya. Kesehatan jiwa juga harus dipikirkan karena jiwa yang sehat ini merupakan sumber berbagai macam jenis hidup yang sehat. Jia yang tak sehat juga bisa menjadi sarang berbagai macam penyakit sehingga, kesehatan jiwa ini begitu dibutuhkan untuk kesehatan yang optimal. Salah satu cara untuk bisa mendapatkan jiwa yang sehat adalah dengan menggunakan makanan. Ada berbagai macam jenis makanan yang menyehatkan yang harus dipenuhi untuk mendapatkan jiwa yang sehat. Lalu apa saja jenis makanan yang menyehatkan?

Makanan Sehat Bagi Jiwa Yang Sehat

Jenis makanan sehat yang akan menyehatkan jiwa yang pertama adalah lemak ikan. Lemak ikan ini mengandung nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan yaitu omega 3 di mana omega 3 ini sangat baik bagi penurunan fungsi otak dan juga bisa mengurangi berbagai macam sindrom yang menyebabkan stress seperti skizofrenia, sindrom ADHD, serta dapat juga digunakan untuk mengurangi depresi. Salah satu makanan yang bisa menyehatkan jiwa adalah gandum. Hal ini dikarenakan, dalam gandum terdapat karbohidrat kompleks yang dapat membantu penurunan kadar gula yang ada dalam tubuh. Hal ini sangat baik bagi kesehatan mental sebab, gula yang tinggi dapat menyebabkan kesehatan jiwa yang terganggu karena dihantui oleh rasa cemas dan juga was-was setiap harinya.

Selain itu, salah satu jenis makanan yang sangat baik bagi mental adalah sayuran hijau. Pasalnya, dalam sayuran hijau ini mengandung asam amino yang mampu memproduksi hormon yang mampu mengendalikan suasana hati manusia. Bagaimana tidak, yang namanya sayuran hijau ini juga mengandung vitamin B3 yang sangat baik untuk mencegah depresi, kelelahan, dan juga insomnia sehingga baik sekali bagi kesehatan kita. Jadi, kini kenali makanan yang akan Anda makan mulai dari nutrisinya dan juga manfaatnya bagi kesehatan.