Hidup Sehat Dimulai Dengan Hal Sederhana

By | April 24, 2017

tips kesehatanSetiap orang diwajibkan untuk selalu menjaga kesehatan. Baik itu kesehatan tubuh, kesehatan lingkungan, bahkan kesehatan pikiran. Hal ini dimaksudkan untuk kebaikan diri pribadi orang tersebut yang jelas pula akan berdampak positif pada lingkungan sekitar. Bagaimana tidak, kebiasaan untuk menjaga kesehatan akan tertular pada orang-orang sekitarnya pula, sehingga akhirnya hidup sehat telah menjadi budaya dan gaya hidup. Dan pada dasarnya kesehatan adalah kebutuhan bagi semua orang. Dengan menjaga kesehatan sejak dini maka seseorang akan menikmati manfaatnya di masa yang akan datang. Terutama kesehatan tubuh yang sangat penting keutamaannya untuk selalu dijaga.

Kesehatan tubuh dapat diraih hanya dengan melakukan hal-hal kecil yang menjadi kebiasaan sehari-hari. Dapat dimulai dengan melakukan kebiasaan sederhana seperti memulai pagi dengan minum air perasan lemon segar. Air lemon sangat bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C yang sangat tinggi serta dapat menjaga tubuh dari dehidrasi. Namun yang harus diperhatikan adalah agar minum air perasan lemon ini dengan sedotan karena lemon mengandung asam sitrat yang dapat mengikis enamel gigi. Cobalah pula untuk berkumur setelah meminum air perasan lemon ini agar asam nitrat tidak menempel pada permukaan gigi. Dan lebih baik lagi agar selalu membawa air perasan lemon dalam setiap aktivitas sehari-hari.

Hal sederhana lainnya adalah selalu menyediakan makanan camilan sehat di dalam kulkas. Letakkan buah-buahan pada posisi paling depan kulkas agar ketika terasa lapar yang mudah dan cepat diraih adalah buah-buahan. Selain itu tingkatkan kekuatan otak dengan membiasakan makan coklat hitam. Kandungan flavanols dalam coklat dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, perasaan bahagia, dan mengatasi pelebaran pembuluh darah sehingga oksigen dalam darah dapat mengalir dengan lancar. Sebaiknya pilih coklat hitam tanpa gula atau dengan gula sedikit. Biasakan pula minum segelas air teh hangat pada sore hari. Usahakan meramu teh yang dalam bentuk rempah kering bukan teh celup. Daun teh dapat melancarkan pencernaan dan menimbulkan ketenangan pikiran. Namun jangan minum teh dengan sepiring gorengan, sangat tidak dianjurkan.

Related posts: